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「ウエストを細くしたいけど、時間も気力もない…」 そんな人でも続けやすいのが、毎日3分・家でできるくびれ運動です。 この記事では、特別な器具なしでできるウエスト引き締めエクササイズを、初心者にも分かりやすく解説します。