食事・健康– category –

カリウムを摂りすぎると、むくみ・脱力感・不整脈などの症状が出ることがあります。この記事では、摂りすぎた時の正しい対処法や食事での予防ポイントをわかりやすく解説します。

カフェインは一見ダイエットに味方するように思えますが、実は摂り方によって「痩せにくさ」を招くことも。コーヒーや紅茶を日常的に飲む人こそ知っておきたい、カフェインの落とし穴と対処法を解説します。

ダイエット中に避けたいNG食品をわかりやすくまとめました。太りやすくなる原因や、食べ方の工夫まで紹介し、無理なく痩せるための食事ポイントが身につきます。

どんどん痩せる食べ物の特徴や、脂肪を燃やしながら満腹感を得られるおすすめ食材を紹介します。無理なく続けられる食事の工夫もまとめています。

「少しのワインなら風邪のときでも平気？」 そう思ってしまいがちですが、実はアルコールは体の回復を妨げる要因になることがあります。 この記事では、風邪のときにワインを飲むことで体にどんな影響が出るのか、なぜ避けたほうがいいのかを丁寧に解説します。

「白ワインって体にいいの？」 そんな疑問を持ちながら、なんとなく飲んでいる人も多いかもしれません。 実は白ワインには、赤ワインとは違った特徴や期待できる効果がありますが、量や飲み方を間違えると逆効果になることも。 この記事では、白ワインの健康効果・適量・赤ワインとの違いを整理して解説します。

朝は体がまだ完全に目覚めていない状態。 そんな時間帯におすすめなのが、温めたオレンジジュースを飲む習慣です。 冷たい飲み物を避けて体をやさしく起こすことで、巡りや消化をサポートし、1日のスタートを整えやすくなります。 この記事では、その理由と続けやすい取り入れ方を解説します。

夜中にドカ食いしても、正しくリセットすれば太らないことが多いです。翌日の水分補給・食事・軽い運動で体を整える方法を分かりやすく紹介します。

1日800カロリーダイエットは、短期間で体重を落とすためのカロリー制限法です。ただし、栄養が不足すると代謝が落ちてリバウンドしやすくなります。健康的に痩せるための正しい進め方を解説します。

ダイエットがうまくいかないのはストレスが原因かも？痩せられない理由と、心と体に優しいストレス対策のコツをわかりやすく解説します。