食事・健康– category –

年齢を感じ始めたら、まず見直したいのは「食事」。本記事では、体の内側から若々しさを支えるアンチエイジング食材と、今日から取り入れられる食べ方のコツをわかりやすく紹介します。

停滞期なのに食べていいの？――実は正しく食べることで代謝が回復し、体重が動き出すことがあります。この記事では、停滞期を抜け出すチートデイの取り入れ方や、食べても太りにくいおすすめメニューを詳しく解説します。

若返りホルモン（HGH・DHEA）は、食事で無理なくサポートできます。体の修復や代謝を助ける食材、効果的な食べ方、避けたいNG食品をまとめました。

パイナップルには、老廃物の排出をサポートしたり、腸内環境を整えたりする成分がたっぷり含まれています。この記事では、デトックス効果の仕組みや正しい食べ方、日常に取り入れやすい活用法を分かりやすく解説します。

妊娠中にケールを食べても大丈夫？そんな疑問を持つ妊婦さんに向けて、ケールの栄養メリットと安全に食べるためのポイントを分かりやすくまとめました。注意点も合わせて解説します。

腸活にりんごを取り入れる際は、食べるタイミングが効果を大きく左右します。朝・食前・寝る前で期待できる働きが異なり、腸内環境の整い方も変わります。この記事では腸活に最適なタイミングをわかりやすく紹介します。

妊娠後期に甘いものを食べすぎると巨大児のリスクが高まると言われています。この記事では、糖質が妊娠後期に与える影響や注意点、安全に甘いものを楽しむためのポイントを分かりやすく解説します。

カリウムを摂りすぎると、むくみ・脱力感・不整脈などの症状が出ることがあります。この記事では、摂りすぎた時の正しい対処法や食事での予防ポイントをわかりやすく解説します。

カフェインは一見ダイエットに味方するように思えますが、実は摂り方によって「痩せにくさ」を招くことも。コーヒーや紅茶を日常的に飲む人こそ知っておきたい、カフェインの落とし穴と対処法を解説します。

りんごダイエットを3日間行うと、どんな効果が期待できるのでしょうか？ 実践前に知っておきたい変化の目安や注意点を分かりやすく解説します。