ドライブラッシングは、美容と健康の世界で注目されている、シンプルながらも効果的な美容法だといわれています。
「そんなドライブラッシングを始めてみたい」と思っても、「どうすればいいの？」と悩んでしまう人もいるのではないでしょうか。
そこで今回は、ドライブラッシングの正しい方法や、ドライブラッシングの効果を出す秘訣について詳しく解説します。
記事を通してドライブラッシングを理解したうえで、実践を行うと、健康と美容の両面でのメリットを体感することができるはずです。
ドライブラッシングって何？基本を解説
「そもそもドライブラッシングって何？」と気になっている人もいるのではないでしょうか。
・ドライブラッシングとは
・ダイエットに効果的な理由
ここではドライブラッシングについて具体的に解説します。
ドライブラッシングとは
ドライブラッシングを行うことで、血行が促進されると、リンパの流れが改善したうえで、古い角質を除去してくれるため、肌の再生を促進する効果も期待できるでしょう。
そんなドライブラッシングは、毎日数分間行うことで、肌質を改善できるといわれており、自宅で簡単に行える点が多くの人に支持されているといえるはず。
ただし、ブラシの選び方や、扱い方を間違えると、肌を傷つけてしまう可能性があるので注意が必要です。
ダイエットに効果的な理由
ドライブラッシングがダイエットに効果的とされる理由は、血行促進とリンパ流の改善にあります。
ドライブラッシングを行うと、体の表面にある微細な血管の流れが活性化され、全身の循環を促進してくれます。
良好な血行は、代謝を高め、脂肪の燃焼を助けるため、ダイエットに効果的といえるでしょう。
また、リンパ系の流れがスムーズになることで、体内の老廃物や余分な水分が効率的に排出されるため、体のむくみが減少し、引き締まった体型を得ることができる可能性があります。
ただし、ダイエット効果を実感するためには、定期的なブラッシングに加えて、健康的な生活習慣が必要です。
「ドライブラッシングだけをすれば痩せる」ということではないので、あくまでも適切な食事と運動が必要になることは、頭に入れておくべきでしょう。
ドライブラッシングのメリットとデメリット
メリット
ドライブラッシングの最大のメリットは、肌質の改善とリンパの流れを促進できることでしょう。
ドライブラッシングを行うと、肌の表面の死んだ皮膚細胞を取り除くことができ、肌を滑らかにして、再生を促進できるといわれています。
また、ドライブラッシングによる刺激は血行を改善し、体内のリンパ液の流れを促進されるため、体内の老廃物の排出が促され、むくみの軽減や代謝の向上も期待できるでしょう。
継続してドライブラッシングを行うことは、セルライトの軽減にも効果的とされており、肌質を改善するだけでなく、体の内側の健康にも効果があるでしょう。
デメリット
ドライブラッシングのデメリットとして挙げられるのが、過度な刺激による肌へのダメージです。
ブラッシングの圧が強すぎたり、肌が敏感な人が行ったりすると、肌の赤み、かゆみ、炎症などを引き起こす可能性があります。
また、ドライブラッシングによって即座に大きな体重減少やセルライトの完全な解消が見込めるわけではないことについても、理解しておく必要があります。あくまでもダイエットの成功には生活習慣や運動が基本となることは頭に入れておくべきでしょう。
さらに、ブラシの清潔さを保つことも大切です。使用後はブラシをきれいにしながら、定期的に交換しないと、肌トラブルの原因になる可能性があります。
こういった注意点を理解しながら、適切な方法でドライブラッシングを行うことこそ、肌へのダメージを最小限に抑え、メリットを最大限に引き出すカギになるでしょう。
ドライブラッシング効果的に行う秘訣
実際にドライブラッシングを行うときは、効果的に行う秘訣を意識することが大切です。
・ドライブラッシングの手順
・ブラシの選び方には気を付ける
・生活に取り入れるコツ
ここで具体的に解説するので、一緒に見ていきましょう。
ドライブラッシングの手順
ドライブラッシングを行う際は、肌を傷つけないように、優しく行うことが大切です。
上記の順に進めることで、血液循環が促進され、リンパ液の流れの改善を見込めるでしょう。
とくに、リンパ節が集中している脇の下や股関節の周辺は、丁寧にブラッシングをしてください。強さは肌が赤くならない程度に調節し、痛みを感じない程度にとどめることが大切です。
また、ドライブラッシングは、毎日行うことが大切なので、まずはお風呂上りや寝る前などに、継続して続けてみましょう。
ただし、肌に異常を感じた場合は、すぐに中止してください。
ブラシの選び方には気を付ける
ドライブラッシングを行ううえで、何よりも大切になるのが、適切なブラシを選ぶことです。
理想は、天然繊維でできたものを選ぶことがおすすめで、合成繊維のブラシは肌を傷つける可能性があるためできるだけ避けるようにしてください。
また、ブラシの硬さは、自分の肌質に合わせて選ぶことが大切です。敏感肌の人は柔らかめのブラシを、一般的な肌質の人はやや硬めのブラシを選ぶと良いでしょう。
また、ブラシの形状も大切で、長い柄がついたブラシは背中など手が届きにくい部位に適しており、手持ちタイプのブラシは腕や脚などの手が届きやすい部位に適しています。
ブラシを選ぶ際は、自分の使いやすさやブラッシングする部位を考慮することがポイントです。
生活に取り入れるコツ
ドライブラッシングを日常生活に取り入れるには、まず習慣化することを意識してください。
最初は毎日のルーティーンに加えるのが難しく感じられるかもしれませんが、継続することで徐々にその効果を実感できるようになります。
たとえば、毎朝シャワーを浴びる前や、就寝前のリラックスタイムに行うことで、日々の習慣として定着しやすくなるでしょう。
肌に優しく圧をかけたうえで、心臓に向かってブラッシングした後は、保湿クリームやオイルで肌を保湿すると、より肌のコンディションを整えることができるはずです。
まとめ
この記事では、ドライブラッシングについて具体的に解説しました。
ドライブラッシングは、美と健康を手に入れるための方法で、肌の表面をブラシで優しくブラッシングすることで、血行を促進し、リンパの流れを改善する効果があります。
体内の老廃物の排出が促され、肌のトーンが改善されるだけでなく、新陳代謝の向上により、肌はより引き締まり、健康的な状態を保つことができるでしょう。
さらに、ドライブラッシングは、ダイエットやセルライトの減少にも効果的といわれているため、日常的なケアの一環として取り入れることで、身体だけでなく心の健康にも好影響を与えることが期待できるはずです。
