「プチプラでも肌の生まれ変わりを助けられるアイテムはある？」
ターンオーバーを促進したいけれど、何を使えばいいのか迷っている人もいるのではないでしょうか。
高価なスキンケアでなければ効果がないと感じているなら、それは少しもったいないかもしれません。
実は、1,000円台でも肌にアプローチできる優秀アイテムは多数存在しています。古い角質が溜まることでくすみやごわつきが目立ってしまう30代以降の肌。
この記事ではプチプラながらもターンオーバーに着目した成分や選び方、継続のコツなどをわかりやすく紹介します。
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ターンオーバーとは？
乱れる原因と肌トラブルの関係
年齢・乾燥によるターンオーバー低下
肌はおよそ28日周期で生まれ変わりますが、年齢とともにこのサイクルが40日以上に延びてしまうといわれています。
乾燥すると角層が硬くなり、新しい細胞が表面へ押し上げられにくくなるため、ターンオーバーが停滞しやすくなるのです。
古い角質がたまるとくすみやゴワつきが目立ち、スキンケア成分も浸透しにくくなります。
また、保湿不足が続くとバリア機能も低下し、刺激を受けやすい不安定な肌に傾きがちに…。
うるおいを守ることが、サイクルの乱れを防ぐ第一歩になるといわれています。
紫外線・摩擦・生活習慣が与えるダメージ
紫外線は真皮のコラーゲンを傷つけ、肌の回復力を遅らせる大きな要因です。
日焼けを繰り返すとダメージが蓄積し、ターンオーバーが不規則になりやすいです。
さらに、クレンジング時のこすりすぎやマスクの擦れなどの摩擦刺激も角層を傷つけます。
睡眠不足、栄養バランスの偏り、喫煙といった生活習慣の乱れも、肌の再生を妨げる原因のようです。
間違ったスキンケアで悪化するケース
「早くきれいになりたい」と強いピーリングやスクラブを頻繁に使うと、角層が薄くなり外部刺激に弱くなってしまいます。
刺激を受けた肌は自らを守ろうとして角質を厚くし、結果的にターンオーバーがさらに乱れる悪循環が起こりがちに。
アルコールの強い化粧水や洗浄力の高すぎる洗顔料も、必要な皮脂まで奪う原因のひとつです。
そのため、基本は「落としすぎない・こすりすぎない」を守り、肌に合うシンプルなケアを選ぶことが大切です。
プチプラでも効果あり！ターンオーバー促進に役立つ成分4
レチノール（ビタミンA）で肌の生まれ変わりをサポート
レチノールはターンオーバーの速度を整え、古い角質が停滞しにくい状態へ導く成分です。
肌内部でビタミンAとして働き、コラーゲンの生成をサポートすることで、ハリ不足や小じわのケアにも役立ちます。
プチプラの美容液やクリームでも低濃度から配合されている製品が増えており、週2〜3回から少しずつ取り入れると刺激が出にくいです。
夜の使用が基本で、翌朝は必ず日焼け止めを塗ることが大切です。
レチノール初心者は、赤みや乾燥が出たら回数を減らして肌の様子をみるようにします。
ビタミンC誘導体でくすみケア＆キメ改善
ビタミンC誘導体は、メラニンの生成を抑える働きに加え、酸化ストレスを抑制する点が魅力です。
ターンオーバーが滞ってくすみが気になる肌も、継続使用で透明感を感じやすくなります。さらに皮脂バランスを整える作用があり、毛穴の開きやざらつきが目立ちにくくなるのも魅力的。
水溶性タイプはベタつきが少なく朝も使いやすいですが、刺激を感じる場合は濃度の低い化粧水から始めると安心です。
紫外線対策と併用すると、キメの整ったなめらかな肌を目指しやすくなりますよ。
AHA・BHAなどの角質ケア成分で表面をなめらかに
AHA（フルーツ酸）やBHA（サリチル酸）は、硬くなった角質をやわらかくして、肌表面のざらつきを取り除く成分です。
古い角質が自然に剥がれ落ちやすくなるため、ターンオーバーのリズムをスムーズに保つサポートができます。
週1〜2回のスペシャルケアとして取り入れると、つるんとした手触りを実感しやすいです。
強くこする必要はなく、塗って数分置くだけでも十分にケアができる点がプチプラでも続けやすい魅力です。
ドラッグストアで選ぶ！タイプ別プチプラおすすめランキング
毎日使いやすい「高保湿化粧水」部門
ターンオーバーを整えるうえで欠かせないのが、角層をうるおいで満たす高保湿化粧水です。
ヒト型セラミドやヒアルロン酸、アミノ酸を配合したタイプは、乾燥で硬くなった角層をやわらげ、肌の生まれ変わりをサポートします。
ドラッグストアでは1,000〜2,000円台で購入できるプチプラ商品が多く、毎日たっぷり使えるところが魅力です。
アルコールフリーや低刺激処方を選ぶと、敏感気味の人でも取り入れやすいです。
集中的に整える「美容液」部門
肌のくすみや小じわが気になる場合は、ターンオーバーを後押しする美容液を1本プラスします。
レチノールやビタミンC誘導体などの有効成分を、必要な部分に集中的に届けられるのがメリットです。
2,000円前後でも機能性の高いプチプラが増えており、夜はレチノール、朝はビタミンCといった使い分けもおすすめです。
肌に刺激が出た場合は週2〜3回に頻度を落とし、保湿ケアを重ねると続けやすくなります。
週1回の「角質ケアアイテム」部門
角質ケアはやりすぎると逆効果ですが、週1回のペースで取り入れると肌表面をなめらかに整えやすいです。
ドラッグストアでは、AHA配合の拭き取り化粧水や、BHA入りのパックなど、1,500円前後で購入できる商品が多数あります。
溜まった古い角質をやさしく取り除くことで、化粧水や美容液の浸透感がアップし、くすみが目立ちにくくなります。
使用後は必ず保湿とUVケアを徹底してください。
そうすることで、ターンオーバーを乱さずにケアを続けられるといわれています。
ただし、やりすぎは禁物のため、肌の状態を見ながら、少しずつ取り入れることが大事です。
