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バレエを融合させたエクササイズであるカーディオバーは、筋肉を鍛えるだけでなく、姿勢改善などに効果的です。そこで今回は、話題のエクササイズ「カーディオバー」の健康効果から、メリット・デメリットまでを具体的に解説します。