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停滞期なのに食べていいの？――実は正しく食べることで代謝が回復し、体重が動き出すことがあります。この記事では、停滞期を抜け出すチートデイの取り入れ方や、食べても太りにくいおすすめメニューを詳しく解説します。

どんどん痩せる食べ物の特徴や、脂肪を燃やしながら満腹感を得られるおすすめ食材を紹介します。無理なく続けられる食事の工夫もまとめています。